La CCC (Courmayeur–Champex–Chamonix) es una de las carreras del circuito UTMB World Series más respetadas. Con 101 km y más de 6.100 m de desnivel positivo, atraviesa Italia, Suiza y Francia terminando en el corazón de Chamonix.
Datos técnicos
| Métrica | Valor |
|---|---|
| Distancia | 101 km |
| Desnivel positivo | 6.100 m |
| Altitud máxima | 2.562 m |
| Países | Italia, Suiza, Francia |
| Límite oficial | 26 h 30 min |
Subidas clave del recorrido
KM 8 — Subida a Testa Bernarda
900 m de desnivel en menos de 5 km. Pendiente media del 18% con tramos que superan el 30%. Aquí se define el ritmo de la carrera. Mucho cuidado los primeros kilómetros.
KM 46 — Col du Grand Ferret (2.562 m)
Punto más alto de la CCC. Marca el paso de Italia a Suiza. Llega en el ecuador de la prueba, cuando las piernas ya acusan los km previos.
KM 75 — Col de la Forclaz
Psicológicamente la más dura. El cuerpo ha acumulado más de 5.000 m de desnivel y aún quedan 25 km para la meta.
Tiempos de referencia por nivel
| Nivel | Tiempo estimado |
|---|---|
| Profesional (ganador UTMB 2025) | 10 h 06 min |
| Avanzado | 14h – 18h |
| Amateur competitivo | 22h – 28h |
| Límite oficial | 26 h 30 min |
Nutrición para 18-26 horas
- Primeras 6 horas (km 0-30): come moderadamente. 250-300 kcal/hora.
- Horas 6-15 (km 30-70): máxima ingesta. 350-400 kcal/hora.
- Horas 15-22 (km 70-95): reducción gradual. 250-300 kcal/hora.
- Últimas 2-4 horas: lo que toleres.
Equipamiento (posible noche sin dormir)
- Abrigo de pluma.
- Linterna frontal potente (10+ horas).
- Botiqúin completo.
- Repuesto de calcetines.
- Repuesto de cualquier medicación.
Errores típicos
- Salir demasiado rápido en Testa Bernarda (km 0-8).
- No llevar suficientes capas para Col du Grand Ferret.
- Subestimar el esfuerzo mental de 20+ horas despierto.
- Caídas en la bajada final por falta de concentración.
Consejo TrackLAB: la CCC es el reto equilibrado del circuito UTMB. Más corta que el UTMB (101 vs 171 km) pero más técnica que el OCC. Perfecta para probar el circuito sin el compromiso extremo del UTMB completo.
Resumen
La CCC es el reto equilibrado del circuito UTMB. Combina desnivel exigente, terreno alpino técnico y logistica internacional. Si quieres vivir la experiencia UTMB sin la inmensidad del recorrido completo, la CCC es tu opción.