Cuando subes un GPX a TrackLAB, el análisis se divide en dos grandes bloques. Uno mira el terreno (RouteLAB) y otro mira lo que ese terreno le va a hacer a tu cuerpo (BioCenter). Entender la diferencia es la forma más rápida de sacarle partido a la app.
TrackLAB RouteLAB — el laboratorio del recorrido
RouteLAB desmonta la ruta en piezas para que veas dónde se gana y dónde se pierde tiempo. No necesitas configurar nada: se calcula solo al analizar el archivo.
Segmentos
La ruta se parte en tramos homogéneos (una subida, un llano largo, un descenso técnico). De cada tramo ves distancia, desnivel, pendiente media y ritmo esperado. Es la vista que usas para decidir tu estrategia: "aquí aprieto, aquí me guardo".
Ritmos y velocidades
El ritmo medio en montaña engaña: mezcla subidas al 15% con bajadas rápidas. RouteLAB separa esos ritmos por tipo de terreno para que compares lo comparable.
Insights automáticos
Frases directas del tipo "el 62% del desnivel está en la primera mitad" o "hay 4 km continuos por encima del 10%". Son los avisos que normalmente solo detectas después de correr la ruta.
TrackLAB BioCenter — tu cuerpo sobre la ruta
BioCenter usa tu perfil (peso, nivel, deporte) para traducir la ruta a esfuerzo real. Cuanto más completo tengas el perfil, más finas son las estimaciones.
Carga de entrenamiento (TSS)
Un número único que resume cuánto te va a costar la sesión. Sirve para comparar salidas muy distintas: 20 km con 1.200 m+ pueden pesar más que 35 km llanos.
Zonas de esfuerzo
Cuánto tiempo pasarás en cada zona (recuperación, fondo, umbral, alta intensidad) según el terreno. Si una ruta "de rodaje" te sale con media hora en umbral, no es un rodaje.
Fatiga acumulada
La fatiga no es lineal: el kilómetro 40 cuesta más que el 10 aunque sea idéntico. BioCenter aplica esa progresión, y por eso los tiempos estimados del final son más lentos que los del principio.
Calorías e hidratación
Estimación del gasto energético en función de tu peso, el desnivel y la duración. Es el punto de partida del plan de avituallamiento.
Cómo usarlos juntos
- Abre RouteLAB y localiza los 2 o 3 tramos que deciden la ruta.
- Abre BioCenter y mira la carga total y las zonas: ¿es un día fácil o una paliza?
- Ajusta la estrategia: si la carga es alta y el desnivel está al principio, sal más conservador.
Requisitos
RouteLAB y BioCenter son funciones PRO, disponibles también durante tus primeros análisis gratuitos. Solo necesitas un GPX y tener el perfil (peso y nivel) relleno.
Pruébalo con tu próxima ruta en el analizador.