La Transgrancanaria Classic es la ultra más importante de España. 125 km y 8.500 m D+ de norte a sur por Gran Canaria, desde el Atlántico hasta las dunas de Maspalomas.
Datos técnicos
| Métrica | Valor |
|---|---|
| Distancia | 125 km |
| Desnivel positivo | 8.500 m |
| Altitud máxima | 1.949 m (Pozo de las Nieves) |
| Salida | Agaete (norte, nivel del mar) |
| Meta | Maspalomas (sur, nivel del mar) |
| Límite oficial | 40 h |
Tres momentos que definen la carrera
KM 60 — Pozo de las Nieves (1.949 m)
El techo de la carrera en el ecuador de la prueba. Aquí se decide quién puede gestionar el desgaste acumulado y quién no.
KM 70-90 — Las Cumbres
Zona técnica con alta montaña volcánica, niebla frecuente y viento fuerte. El terreno más exigente técnicamente.
KM 115-125 — Las dunas de Maspalomas
Arena blanda con las piernas destrozadas tras 115 km. La prueba final más icónica del trail español.
Tiempos de referencia
| Nivel | Tiempo estimado |
|---|---|
| Élite | 16h – 18h |
| Avanzado | 22h – 28h |
| Amateur | 28h – 36h |
| Límite oficial | 40h |
Estrategia nutricional para 28-40 horas
- Horas 0-8: adrenalina. Come poco, bebe mucho. 200-250 kcal/hora.
- Horas 8-20: ventana de máxima absorción. 350-400 kcal/hora.
- Horas 20-32: punto crítico por falta de sueño. 250 kcal/hora.
- Horas 32-40: supervivencia. Lo que toleres.
Equipamiento clave
- Abrigo de pluma (la noche en las Cumbres es fría).
- Linterna frontal de larga duración.
- Mochila 8-12 L.
- Zapatillas con buen agarre en roca volcánica.
- Bastones recomendados.
Errores comunes
- Salir demasiado rápido en la subida desde Agaete.
- No llevar capas suficientes para la noche en las Cumbres.
- Subestimar las dunas finales.
- Mala gestión del sueño en la segunda noche.
Resumen
La Transgrancanaria es el ultra español por excelencia: variedad climática, altitud moderada pero terreno técnico y la épica de cruzar la isla de norte a sur. Si solo vas a hacer un ultra grande en España, este es el candidato número uno.