El UTMB Ultra-Trail du Mont-Blanc es la carrera de trail más famosa del mundo. 171 km y 10.040 m D+ alrededor del Mont Blanc, pasando por Francia, Italia y Suiza. Si el trail running fuera deporte olímpico, el UTMB sería la medalla de oro.
Datos técnicos
| Métrica | Valor |
|---|---|
| Distancia | 171 km |
| Desnivel positivo | 10.040 m |
| Altitud máxima | 2.583 m |
| Países | Francia, Italia, Suiza |
| Salida y meta | Chamonix (Francia) |
| Límite oficial | 46 h 30 min |
Las subidas que definen la carrera
KM 18 — Col de Montets (1.461 m)
Primera gran subida, muy temprano en la carrera. Muchos salen demasiado rápido aquí y lo pagan más adelante.
KM 65 — Tramo del Mont Blanc du Tacul
La sección más icónica de los Alpes. Vistas brutales, pero exposición al viento y temperaturas frías incluso en agosto.
KM 110 — Col des Pyramides Calcaires (2.583 m)
El punto más alto del UTMB. Llega cuando ya llevas más de 24 h corriendo, y el oxígeno comienza a notarse.
KM 150 — La Flégère
La última subida grande. Psicológicamente la más dura: ves Chamonix abajo, pero aún quedan 20 km.
Tiempos de referencia (2024-2025)
| Nivel | Tiempo estimado |
|---|---|
| Élite (cabeza) | 19h – 23h |
| Avanzado | 28h – 36h |
| Amateur | 36h – 44h |
| Límite oficial | 46h 30min |
Estrategia nutricional para 28-46 horas
- Horas 0-8: adrenalina. 250 kcal/hora.
- Horas 8-20: máxima absorción. 350-400 kcal/hora.
- Horas 20-32: empieza la noche y el sueño deprivado. 250 kcal/hora.
- Horas 32-46: supervivencia. Lo que toleres.
Equipamiento obligatorio
- Abrigo de pluma con capucha.
- Pantalón impermeable.
- Linterna frontal con repuesto.
- Manta térmica.
- Silbato.
- Botiquín básico.
¿Quién debería correr el UTMB?
- Has completado dos o más ultras de 100+ km.
- Has corrido en alta montaña con noche.
- Tienes tolerancia al esfuerzo prolongado con falta de sueño.
Resumen
El UTMB es la peregrinación del trail mundial. No es la carrera más técnica del circuito (eso es el TDS) ni la más densa en desnivel (Transvulcania), pero es la experiencia más completa: 170 km, tres países, dos noches y la cuna del trail mundial.